Reformulando idéias

Ontem eu realmente fiquei o dia todo bem borococho. Por conta do que escrevi aqui no blog e por conta de várias coisas, inclusive sobre mim. Eu tenho pensando muito sobre essa coisa de "perder o amigo, mas não perder a piada". Eu cansei de gente assim. E cansei de mim por ser assim de vez enquando também. Isso é muito imbecil.

Eu confesso que estou numa TPM brabíssima, e que esses dias estou super emotiva. Tem vezes que eu fico chata, e tem vezes que eu fico à flor da pele. Eu não sei o que é pior. Mas vamos aos fatos. Tem dias já que eu venho pedindo a Deus para que Ele me dê "falar cada dia com salmos e hinos de amor". Eu me cansei de ser uma pessoa que fala besteira, eu estou farta de gente que fala besteira. Que sacaneia, que mata na unha,  e o pior, que faz isso pelo simples prazer de ser o engraçadão da vez. Eu já fiz isso várias vezes, e me arrependo amargamente. Aliás, tem um episódio de uns 15 dias atrás em que eu tenho certeza que magoei uma amiga e do qual eu me arrependo muito. Eu não quero ser assim. Eu quero ser magra e bondosa! Hehehehhehe...

Então é isso basicamente. Eu estou chateada com o mundo e comigo também, mas isso passa. Até uva passa! E tenho certeza pedindo isso, Deus colocará na minha vida várias situações para que eu possa exercer o novo eu que eu quero ser. Então bola pra frente. Só não posso me esquecer desse desejo do meu coração quando me passarem a bola na cara do gol, novamente. Vou fazer igual o Ronaldo Fenômeno ontem.

Sobre dieta, emagrecimento e afins. Eu estou indo bem, ao meu ver. Hehehhehehe... Esse mês eu saio dos 70kg, e tenho dito. Só preciso resistir mais bravamente quando for a alguma reunião e tiver Doritos no lanche. Apesar de ontem, eu posso, eu consigo! Aliás, ontem foi um daqueles dias loucura, loucura, loucura. Quase não consigo lanchar de tarde, se não fosse uma paradinha no Gilberto Salomão e uma barraquinha daquelas de iogurte. Tá bom, eu sou uma pessoa atrasada. Pela primeira vez eu comi aquilo. Amei. Vai ser meu docinho de shopping agora. Comi um de frutas vermelhas com topping de morango. Tava ótimo. Melhor que sorvete. Cof cof cof...

Mas é só pra deixar claro que eu tô na luta ainda. Desabafei, mas voltei. Deixa que digam, que pensem, que falem... Eu sou eu, e jacaré é um bicho. E bola pra frente que atrás vem gente.

Essa pessoinha atrás de mim é a Stella, que queria aparecer na foto, mas se escondeu. Fofa!

Chateada

Nossa, hoje eu tô chateada, e muito. Não tem nada a ver com peso, nem com doença, nem com nada que seja totalmente relacionado a mim, ou até mesmo ao assunto principal do blog. Mas escutei algumas coisinhas hoje de manhã que me deixaram bem pra baixo.

Sabe, eu sou uma pessoa super exigente comigo mesma. Quando faço alguma coisa quero fazer bem feito, e fico super chateada comigo mesma quando sai errado, ou de um jeito que eu não queria. E acho que talvez por isso eu não suporto quando alguém vem me cobrar alguma coisa. Porque eu mesma já me cobro muito. Me cobro ser uma boa mãe, me cobro ser uma boa cozinheira, me cobro ser uma boa esposa, me cobro sobre a vida emcional e espiritual dos meus filhos, me cobro sobre a ordem da minha casa. Só que eu cobro tudo isso de acordo com o que eu acho certo, e o que eu acho melhor pro meu estilo de vida. Eu tenho minhas prioridades nessas ordens de cobrança também, e eu detesto quando alguém questiona os meus métodos, porque eu mesma não sou de ficar interferindo nos métodos de seu ninguém. Sou do tipo cada um com seu cada um. E cada um que cuide da sua vida. Eu não dou pitaco na vida de ninguém sem ser chamada. De verdade. Até porque já fiz isso e levei um fora. E também porque não gosto que façam comigo.

Mas caramba, quando a gente tá lá, dando o melhor da gente, fazendo aquele trabalho da maneira que a gente acha mais certa possível e vem alguém e diz que tá uma porcaria. Nossa, isso me mata de raiva. Primeiro porque eu acho que existem várias maneiras de se dizer pra alguém que uma coisa não está como deveria, ou que poderia estar melhor, ou que aquela não é a forma certa. Mas de todas as maneiras possíveis, ofender é a pior delas. Fora que o que é esforço pra você, pode não ser nada para outra pessoa, e cada um tem níveis diferentes de dedicação e concentração e superação e exigência.

Como correr. Eu conheço gente que corre uma hora direto e termina de boa, tranquilo. Eu não. Eu não consigo correr três minutos sem acabar completamente exausta. Isso é questão de treino? Sim. Mas e se o meu objetivo não for correr uma hora? Eu preciso ficar me martirizando por isso? Não! Eu preciso ouvir desaforo, e ser menosprezada por isso? Não! Cada um tem o seu rítmo. Eu tenho o meu. E confesso que não sou das mais aceleradas não. Mas eu sempre ternimo o que eu começo. Mesmo que no final eu já esteja de saco cheio.

Então na boa, me deixa em paz! Que eu vou chegar no topo, na minha hora e não na sua. Não tô apostando corrida com ninguém, e se eu tiver que trabalhar enquanto todo mundo está descansando, eu vou. Mas isso se eu achar que devo. Porque, como eu já disse, eu termino tudo o que eu começo.

Desculpa. Isso foi só um desabafo de umas frases alheias, que me desceram meio quadradas. Nada pessoal com ninguém que esteja no meu ciclo familiar e de amizades. Coisa de quem não me conhece e não sabe o que diz. Só que coisa que mesmo assim machuca e me deixa danada da vida. Aiaiaiai...

E o stress começou

Gente, estamos em junho. Sério! Junho! Nesse mês eu tenho todas as minhas provas finais, o dia de comercialização do meu trabalho de conclusão de curso, o meu trabalho de conclusão de curso escrito, três provas finais práticas, sendo uma delas uma criação de confeitaria, a chegada da minha mãe, o aniversário da Stella, e por último, mas não menos importante, o dia dos namorados, em que eu não tenho a menor idéia do que fazer. Primeiro porque é num domingo, véspera do dia do meu trabalho final e provavelmente eu estarei super enrolada, e segundo, porque meu pobre marido não tem nada a ver com isso, e não é justo com ele.

Fora as festas juninas, os docinhos da época, e as comidinhas que eu amo!!! Juntando stress e ansiedade com as comidinhas delícias desse frio, acho que não tenho uma boa soma na balança. Mas eu sei que no fim, vai dar tudo certo. Se Deus quiser, em menos de um mês estarei formada e mais magra!

Fim de semana é difícil mesmo. E os próximos serão abarrotados de eventos, então vai ser complicado fazer dieta. Mas durante a semana eu estou tentando ser a mais certinha possível. Comendo tudo na medida, evitando os doces, e não comendo muito à noite. Hoje ainda tenho um aniversário, de novo, e quero ver se consigo comer direitinho nesse também, no da semana passada eu consegui!

Esse mês eu tenho uma meta interior, hahahahhaha..., de sair da casa dos 70 kg. Tenho certeza que com um pouquinho de disciplina eu consigo tranquilamente. Já estou super perto, e também super animada. Essa coisa de começar a ver as mudanças é o maior estimulante de todos! Então vamo que vamo!!!

Eita danado...

Gente, eu não vou mentir. É muito difícil essa coisa de tentar emagrecer. Ontem eu não consegui ir pra academia, porque meu grupo da prova de confeitaria teve que se reunir para treinar a nossa torta da prova. E fazer torta é uma tortura. Até combina. Fica aquela provação de coisa o tempo todo. É creme de leite, chocolate, doce de leite... Aiaiaiai... Mas acabou que eu nem provei a torta no final, porque tive que sair mais cedo pra cumprir com minhas tarefas de mãe. Triste na hora, mas pensando bem, providencial.

Hoje consegui fazer minha série de musculação certinho e tals. Mas na hora do almoço, strogonoff, que minha filha tava pedindo pra fazer já tinha uns dias, e com aquelas batatinhas de bolinha (noiset), hummmm... Mas sem repeteco e na moderação, com saladinha. Só que na aula de hoje, cozinha brasileira e da região sul. Pense em barreado, cuca, ambrosia, polenta, galeto, capelleti in broto... Tô até agora babando. Provei de tudo, com moderação também. Só a polenta que eu "proveir" umas 5 vezes... Hahahahhahahaha... Eram pedacinhos pequenos, mas era frita. Afff... Acho que hoje nem preciso jantar. Só uma saladinha lá pras 22h, quem sabe.

Pelo menos esse fim de semana não está cheio de eventos, como no fim de semana passado. E assim é mais fácil de controlar a comilança. Porque quando tem festinha, sai de baixo. Não dô conta de só olhar brigadeiro. Desculpa, não dá. Eu não cheguei a esse ponto de evolução da espécie. Sei lá.

Mas mesmo assim eu tô feliz e estou começando a ver os resultados mesmo. Hoje eu fui pra aula de cinto. Porque desde o ano passado que eu só tenho usado três calças jeans. Duas que eu comprei nos Estados Unidos, na viagem que eu fiz no ano passado, e uma da minha gravidez da Stella, que tem aqueles ajustes na barriga e é de alfaiataria, bem bonita e e eu sempre gostei de usá-la, mesmo não grávida. Já tem uns dias que essas calças estão ficando mais folgadinhas, uma delas eu já até consigo tirar sem desabotoar. Hehehhehe... Mas a que eu mais gosto, que tem a cintura mais alta e é bem mais justinha, começou a cair um pouco, principalmente quando eu tô sentada e levanto, sempre tenho que ficar puxando ela. Aí hoje, quando eu vesti, achei ela começando a cair só de andar, aí fui lá no armário, com a maior alegria desse mundo, e peguei o cinto pra poder segurar a calça. Delícia de sensação. Melhor ainda vai ser quando eu tiver que mandar apertar a calça toda, pra poder continuar usando.

Fui me pesar hoje na academia e a balança do banheiro estava em manutenção. Fiquei chateada. Aquela balança é minha. Droga! Mas quando ela voltar ao normal e conto as novidades aqui. Porque eu realmente acho que vou ter novidade positivas em breve. Eu já estou sentido, na pele, na barriguinha, nas roupas... Hehehehehhe... Bom fim de semana pra todos e apreciem com moderação!!!

Dica bacaninha que não é de nutrição

Gente querida do meu coração. Tem algumas semanas que eu li uma reportagem, em algum site que eu não me lembro, sobre uma coisa simples que pode ajudar muito quem quer emagrecer. Escrever! Isso mesmo. Papel e caneta mesmo, ou o email. Quem diria hein?!

É que algumas pesquisas recentes e até um best seller americano, que foi lançado recentemente no Brasil, mostram que muitas pessoas conseguem o sucesso na batalha contra a balança adotando o hábito de escrever todos os dias. O que você vai escrever depende do sua estratégia. "No fundo, o que isso faz é dar uma chance para o indivíduo  refletir sobre o que come", diz Brian Wansinsk, diretor do Food and Brand Lab da Universidade de Cornell, nos EUA. "Há anos investigo o que leva as pessoas a comer por impulso, sem pensar. Se alguém consegue adiquirir a disciplina de escrever algumas linhas sobre seus sentimentos antes de cair de boca em um doce, por exemplo, sem dúvida ganhará um tempo precioso para refletir e talvez até desista de sabotar a dieta", diz ele.

Aqui vão três dicas que podem despertar o escritor que existe em você , baseadas em pesquisas e na experiência de sucesso de leitores do livro Escreva e Emagreça, da americana Julia Cameron, publicado no Brasil pela  editora Fontanar. A autora, na verdade, há mais de 25 anos se dedica a dar aulas de criatividade para artistas e redatores em Nova York. Só que, para surpresa geral, as turmas sempre saíam mais esbeltas dos cursos. Segundo Julia, “foi aí que descobri que a chave para emagrecer é conseguir se expressar e jogar para fora frustrações e pensamentos negativos.” No papel, é claro. É do seu livro que vem a primeira das três sugestões a seguir. 

1. Monte uma lista de alimentos especiais
Não vale incluir qualquer comida. E sinceridade é fundamental. Por isso, não tente se enganar escrevendo o nome de alguma coisa “nutritiva e gostosa”, se no seu top 10 ela perde para outra, menos saudável mas alucinante para o seu paladar. Para entrar nesse seletíssimo hall, tem de ser algo realmente irresistível. Julia Cameron sugere que você se limite a escrever cinco itens. Os cinco primeiros colocados no coração e ponto. Em seguida, releia tudo e procure pensar se dá para se permitir alguns desses alimentos de vez em quando em uma dieta saudável e como isso aconteceria. Por exemplo: se você ama chocolate, como eu, pode valer muito a pena assumir essa paixão e fazer uma refeição bem leve para se presentear, depois, com um bombom, em vez de se negar esse prazer.

2. Faça um diário
Segundo um estudo do Instituto Kaiser Permanente, nos Estados Unidos, também ajuda muito anotar em uma folha de caderno como foi o seu dia, sem esquecer, aquilo que você comeu e qual foi o tempo dedicado à atividade física. Os pesquisadores acompanharam nada menos do que 1 700 pessoas, todas gordinhas, ao longo de cinco meses. Metade delas ganhou um diário e uma caneta. A outra metade ficou livre da missão de registrar o cotidiano no papel. Todas, porém, foram orientadas a seguir uma dieta com 500 calorias a menos do que o padrão e a fazer pelo menos meia hora de ginástica por dia. No final do período da experiência, os participantes que escreveram linhas e mais linhas sobre hábitos alimentares e rotina de exercícios perderam, em média, 8 quilos. Já os integrantes do outro grupo só viu o ponteiro da balança baixar cerca de 4 quilos. Ou seja, quem escreveu perdeu o dobro de peso, ao pé da letra. 

Para os pesquisadores, a razão é óbvia. Ao registrar no texto que o plano de emagrecimento foi seguido corretamente ao longo de 24 horas, você se sente muito mais motivado a repetir a façanha no dia seguinte. De acordo com os cientistas, escrever é ótimo até mesmo quando o sujeito derrapa na dieta e belisca aquele doce “proibido”, por exemplo. A experiência de assumir a pisada na bola seria importante para evitar novos tropeços, pensam os cientistas.

3. Mande um email
A dica é de cientistas da universidade de Cornell, também ns EUA, preocupados porque, em seu país, 75% das pessoas que trabalham fora de casa têm o hábito de lanchar, ou melhor, beliscar tudo o quanto é guloseima na própria mesa do escritório. Essa mania, segundo eles, pode ser quebrada se a pessoa, a cada vez que for levar um lanche à boca, disparar uma mensagem curta e grossa contando que pretende comer e o quê. Pode ser para o email de um amigo de confiança ou, melhor ainda, para você mesmo, no seu prórpio email. O importante é dar esse tempinho de digitar a mensagem. Afinal, bastam 15 segundos de pausa, dizem os neurocientistas da Universidade Cornell, para que o comer deixe de ser um ato inconsciente e compulsivo.

Eu, como alguém que tem feito esse tipo de experiência, de forma inconsciente até ler a matéria, com o blog, posso garantir que funciona. Pode não ser tão rápido, mas essa coisa de estar sempre se lembrando que tem que se manter na linha, e não esquecendo que às vezes a gente pisa na jaca, mas tem a chance voltar pro caminho certo de novo, ajuda e muito! E aí? Que tal começar hoje um diário alimentar? Aposto que você não vai ter vontade de escrever que comeu um sanduíche de bacon nele...

Mais um dia, e a luta continua

Aiaiai... A gente acorda, vai pra academia, faz tudo bonitinho, almoça direito, só coisinhas saudáveis, com sobremesa mas totalmente na moderação, só duas colheres de sopa de mousse de maracujá, e quando chega na faculdade, aula de chocolate! Eu já disse que eu AMO chocolate? Na ultima aula o professor até perguntou "nossa, você é chocólatra assim desse tanto?", e eu "ah... sou!". Que destino terrível...

Mas eu não tô triste não gente... Em maio eu li uma entrevista na revista Women's Health com três mulheres que perderam peso, tipo muito peso, igual eu quero. Uma delas falou que uma das melhores coisas que ela fez pra emagrecer foi se pesar sempre. Ela coprou uma balança e se pesava todo dia. E ver que de um dia pro outro ela conseguia perder meio quilo era super motivador. E eu senti isso hoje. Ontem quando me pesei na academia tava com 71kg cravadinho, aí me pesei hoje, na mesma balança 70,550kg. Nossa, é pouco e não tá nem perto da minha meta, mas émotivador sim. A mocinha tem razão!

Agora a noite tenho o aniversário do avô do meu marido. Tô até nervosa pra saber como vou fazer. Essa semana eu tava querendo comer só salada de noite. Acho que hoje vai ser meio difícil, mas se rolar essa opção, vou ficar com ela. Tava indo tão bem até agora, não quero tropeçar na metade do caminho.

Amanhã que vai ser fogo. Vou ter que dar um jeito de achar uma aula boa pra fazer na academia ou às 8h ou às 16h. No horário que eu vou normalmente, terei que treinar a receita da minha prova de confeitaria na faculdade. E não quero ficar sem fazer nenhum exercício aeróbico amanhã não. Como eu disse, agora não é hora de moleza. Eu já tô tão perto de sair da casa dos 70. Não posso dar bobeira.

E pra não ficar sem o look do dia, vai aí uma fotinha. Não reparem na bagunça do quarto, tá?!

Terça-feira 1° de junho de 2011

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Comentários

Então, como muita gente reclama que é difícil comentar no blog, porque não sabe como tem que estar logado e tals... Eu liberei os cometáris pra geral. Mas é claro que para manter um mínimo de ordem, os comentários serão moderados e só aparecerão no blog depois da minha autorização. Afinal, até mesmo as democracias precisam de constituição!

Espero que assim fique mais fácil para todos, e que meus leitores ocultos apareçam!

Bjus

Brenda